دفتر التحرر من العادات الادمانية
🧠 دفتر التحرر – تمارين شخصية للتخلص من أي عادة سلبية
ملف حصري ومجاني من قناة أفيدونا
لو حسيت إن الفيديو لمس نقطة حقيقية جواك…
لكن مش عارف تبدأ فعليًا تطبق الخطوات…
الملف ده معمول علشانك.
📘 دفتر التحرر هو أداة تطبيقية بسيطة وفعالة،
فيه 8 تمارين مرتبطة مباشرة بكل خطوة من خطوات التحرر اللي شرحناها في الفيديو،
وهيساعدك تمسك القلم، وتواجه نفسك، وتبدأ رحلتك بصدق… وبإيدك.
✅ هتكتشف النية الخفية ورا العادة
✅ هتراقب نفسك لأول مرة من غير حكم
✅ هتخلق بديل حقيقي يشبع احتياجك
✅ وهتتعلم تقوم كل مرة تقع فيها
مش محتاج تكون خبير… كل اللي محتاجه شوية صدق ومساحة للكتابة.
📥 حمّله دلوقتي وابدأ أول صفحة من رحلتك